如何預防老年人腦出血？煙臺天虹學院來幫你！

瀏覽[2183]次 [2018-3-1]

　　腦出血是老年人常見疾病，它主要表現為：意識障礙、頭痛頭暈、嘔吐等癥狀。這種疾病預防很關鍵。今天，我們就請到了煙臺天虹學院護理專業的老師來給大家介紹幾個預防老年人腦出血的方法，希望能夠幫助到各位。

　　預防老年人腦出血方法

　　要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。

　　盡量避免吃辛辣刺激的食物，飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品，可多攝入含鉀，蛋白質的飲食，注意補充維生素和礦物質。

　　保證充足睡眠，煙和酒都要戒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應戒煙酒。

　　氣溫下降時，血管收縮，血壓容易上升，注意保暖，可根據自身健康狀況，進行適當的鍛煉，以促進血液循環，防止腦出血的發生，避免勞累同時適當鍛煉。體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

　　高血壓患者，要密切觀察血壓變化，避免過高或過低，應規律服藥。

　　要有規律的生活習慣，保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

　　怎么樣？看了上述內容，大家是不是也學會了呢？除了腦出血之外，很多老年人疾病都需要提前預防。如果大家還想了解更多護理知識，那么就請選擇煙臺天虹學院吧！

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