飛機是現代非常快捷的出行方式之一，雖然飛機已經走進了大家的生活，也為我們帶來了舒適，但是由于在幾千英尺的高空，氣壓和顛簸會讓人產生不適，導致暈機。那么怎樣才能防止這樣的情況呢？今天東營科技職業學院航空分院的老師就來教你如何預防暈機！

東營科技職業學院航空分院教你如何防暈機

1、不吃太飽也不要空腹

飛機在起飛后，體內會產生大量氣體，如果你吃得太多，就容易增加身體負擔，進而產生噁心、嘔吐的感覺，且機上空間不大，也沒有法做很好的消化，但也切記不要什么都不吃，飛機在起飛后，人體容易有低血糖的情況，容易頭暈、有噁心感，暈機情況會更嚴重，因此，在搭機前建議吃點好消化的輕食。

2、不吃有大量粗纖維、碳酸飲品、高脂肪、高蛋白食物

當飛行高度越高，氣壓也就越低，腸胃里的氣體就會膨脹，如果吃了粗纖維食物或喝了汽水、啤酒等容易脹氣的碳酸飲料，就會不舒服。此外，在飛行時，胃腸蠕動會減弱，高脂肪和高蛋白的食物，在腸胃里停留的時間長，不易消化，就會出現脹氣、打嗝、反酸等狀況，吃較為清淡的食物能避免。

3、吃姜避暈機、吃點馬鈴薯助消化、吃含維生素B食物緩解壓力

如果搭機過程出現頭暈、想吐的感覺，可以吃點生姜片或姜糖，能有效紓緩；而含馬鈴薯的飛機餐，也有助于消化，因為馬鈴薯所含的生物堿有抗酸效果；含維生素B的食物有助于神經系統紓解壓力，適量的吃一些可以緩解搭機的焦慮感。

4、減輕疲勞感，多喝些水

飛行時間越久，人體流失的水分也越多，細胞在缺水情況下無法有效率運行，就會有疲勞感，多喝水能減輕這樣的狀況。

東營科技職業學院航空分院，大力開展校企合作，大力加強師資隊伍建設，合作校教學老師均具備多年機場航空公司一線工作經驗及教學經驗的雙師型教師，使學生的專業技能達到各機場，航空公司一致好評。東營科技職業學院航空分院歡迎你！